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    弯腰前屈展臂 吐纳呼吸调节情绪

    11选五杀号软件手机版:中老年人演绎瑜伽“潮”生活

    作者:王萍 文章来源: 枣庄新闻网 发布时间:2019-03-18 14:52:23 社区讨论

      枣庄新闻网讯 据枣庄晚报报道 (记者 王萍 摄影报道)“最美不过夕阳红,温馨又从容,夕阳是晚开的花,夕阳是陈年的酒……”在市中区一家瑜伽健身馆内,伴随着悠扬的音乐,一群中老年人正在舒展筋骨。

      “我们虽然年龄大了点,但是心态年轻。年龄不是放弃追求的借口,年龄不会剥夺精彩的人生,瑜伽健身不仅仅是年轻人的运动,我们中老年人也可以加入瑜伽行列。”今年60岁,家住市中区立新小区的市民范女士说。

      在瑜伽教室内,听着老师的指导,学员们吐纳呼吸,缓缓做着弯腰、前屈、展臂等瑜伽动作。“我以前就对瑜伽感兴趣,考虑到自己做瑜伽动作可能会受伤,就没敢学。后来,我两个妹妹都练习了瑜伽,她们也建议我练习,孩子就给我报了名,我也开始学习瑜伽了。”谈及瑜伽给自己带来的好处和改变,范女士开心地说。现在范女士感觉身体轻松,精神也很好,原来失眠比较严重,现在有所缓解,脾气也不像以前那么急躁了,范女士表示,练习瑜伽的初衷主要还是为了健身。

      现在,只要有时间,范女士在家就能按照老师的教学要求,调整呼吸、调节情绪、练习瑜伽,这项运动既可以锻炼身体,调节情绪,又可以丰富老年生活,让她越活越快乐。

      随着瑜伽的普及,在中老年人中也刮起了一阵“瑜伽风”。市中区振兴路某家瑜伽馆的老师介绍说,“今年我们专门为中老年人开设了一个班,后来因报名的人比较多就开了两个班。”在市中区多家瑜伽馆内,都能看到一些中老年学员的身影。“虽然瑜伽老少皆宜,但练瑜伽还是有不少讲究。有些中老年人肌肉、骨骼、关节没有年轻人那么柔软,所以要根据自己的身体情况来进行,有些动作做不了,不能硬做,不要强求。”瑜伽老师说道。

    初审:马园亮 责编:池研 
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